先延ばし

【先延ばし】『完璧主義』な人は先延ばしが多いのか少ないのか！？

こんな風に考えたことはありませんか？完璧主義なはずなのに仕事を終わらせられないのは、本人にやる気がないからだ・・・実際はどうなのでしょうか？この記事はこんな疑問に対して答える記事となっています。こんな人におすすめ完璧主義で先延ばしが多い人を...

「先延ばし」でお困りの方必読！現役心理職夫婦が日々実践している「先延ばし」対策を公開します

これまで「先延ばし」に関連する記事をいくつか書いてきました。どうしてここまで「先延ばし」にこだわったのか・・・。ズバリ言いますが、わたしたちは夫婦どちらも「先延ばし」がかなり多いのです！この記事では「先延ばし」の介入事例ということで、われわ...

「先延ばし」に対する心理療法：ネガティブな感情を少なくするのがコツだった！

「先延ばし」そのものは病気ではないですが、以前まとめたようにネガティブな感情が伴うため、気分が落ち込んでしまうことも多く、学業や仕事のパフォーマンス低下に繋がることが多いです。そうはいっても、「先延ばし」ってなかなかやめられないよもち...

【先延ばし】先延ばしは自己調節の失敗。最も影響するのは『衝動性』の問題だった！

「やるべき課題や仕事を後回しにして、やりたいことを優先させてしまい後悔…」なんてことは誰しも経験があるかと思います。心理学では、やるべきことを後回しにする行動を「先延ばし（procrastination）」と呼んでいます。この「先延ばし」に...