反すう・自己調整

反芻思考とは❓ 「なぜ？」「どうして？」とグルグル考えて苦しくなる 嫌な記憶を思い出したり、「自分は全部駄目だ」と考えてしまうこのような体験のことを、心理学では反芻思考（はんすうしこう）と呼びます。反芻思考自体は病気ではなく、健康的な方から...